位置：网站首页 > 我要健身 > 三角肌中束锻炼方法

三角肌中束锻炼方法

几个训练侧平举时斜方更容易发力，左右侧均衡受力，可能刺激更到位的动作。

单臂哑铃侧平举

上斜椅单臂侧平举

哑铃交替侧平举

单臂绳索侧平举

坐姿哑铃侧平举

虽然训练单侧动作可能让你花费更多的时间精力，做出一些调整也可能让你只能使用更轻的训练重量，但是如果能更好刺激中束，那么依旧值得你尝试。

陕ICP备08100500号-3 版权所有：陕西佰特康体设施有限公司

QQ客服2064201571