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  • Q:生病了可以坚持锻炼身体吗?

    A:这是一种最危险的错误概念。身体感觉不适,就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情,延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状,应立即停止一切活动,必要时呼叫急救车,切忌硬撑着或等待,尤其是中老年人,以防运动诱发猝死。

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  • Q:卡路里是什么意思?

    A:是你运动后,消耗掉的自身热量的显示。

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  • Q:女生跑步腿会不会越来越粗?

    A:其实慢跑是绝对不会粗的,尤其是隔天慢跑一次,每次一小时,腿会越来约漂亮的,百米冲刺跑才会增加腿部肌肉。

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  • Q:跑步机(健身车、椭圆机)哪个减小腹?

    A:人体脂肪主要囤积的地方就是我们的腹部,只要通过运动锻炼并加以合理的饮食,就会起到减脂的作用,自然就会减小我们腰部的围度,肚子也就小了。

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