良好的心肺功能，可以反映机体的健康运作，从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。适当的增强心肺功能，可以预防心脏病的发生，使运动更有效果。

       很多人以为增强心肺功能的运动就是有氧运动。确实有氧运动的确可以增强心肺，能够提升运动能力，增强运动效果。但是如果单纯或长期的依赖有氧运动来增强心肺功能，保持相同运动强度的运动，不仅容易腻烦，还会使心肺功能的进步幅度大大折扣。因为一旦身体适应这样的运动幅度，如果没有及时的改变运动措施或加大运动的力度，身体感受不到力量或运动刺激，运动将会停滞不前。
       事实上除了有氧运动外，还有很多运动也都可以增强心肺功能，如步行、跳绳、爬楼梯、骑自行车等。如果在保证有氧运动锻炼的基础上，其他运动交替间歇训练。如此可以避免身体长时间做一个运动，而导致身体匮乏和对运动的厌烦心理。同时还能提高心肺功能，帮助运动更好的进行。
       步行、跳绳、爬楼梯、骑自行车大多都是室外的活动，一遇到下雨天或天气不好时，运动将会停滞。下面小编给大家分享几个可以在健身房锻练增强心肺功能的健身器材。

1、楼梯机

       下雨天用楼梯机来锻炼爬楼梯是个不错的选择。楼梯机的用途有模仿爬楼梯动作、大步走、小跑步冲刺，可以很好的锻炼大腿和臀部的肌肉，提高心跳率，还可以缓解长期久坐对身体的不适症状。
       虽然楼梯机可以模仿爬楼梯的动作锻炼大腿和腿部的肌肉，但是毕竟没有现实中的走楼梯对人体的益处大，所以如果你真的想要增强心肺功能，还是应该从生活中做起，每天坚持少搭电梯多走楼梯。

2、风扇型自行车

       造型像极中古欧洲的贵族们会骑的那种前轮大后轮小的自行车，风扇型自行车常见在CrossFit比赛中，可以考验选手的心肺适能。由于阻力来自风阻，且不同于只需要双脚踩踏的室内自行车，运动时选手们需手脚并用才能转动，这个可以很好的锻炼全身的肌肉，避免过度锻炼腿部和臀部的肌肉。

3、爬梯训练器

       爬梯训练器可以实现有氧运动、无氧运动、间歇运动和康复训练等多种模式，独特的40度倾斜角，手脚并用，模拟登山式攀爬的动作，用人体最自然的攀爬方式，减轻下背、膝盖等部位压力。随着攀爬的速度加快，设备运转的速度也越快，可以增进身体的协调性，增加心跳率，加速卡路里的燃烧。

4、滑雪机

       模拟滑雪情景，滑雪机基本上要靠下肢稳定、核心肌群出力，最后用手带动风扇转动。如果是为了拚速度，很容易变成用手拉动；双手若急速用力，不仅很快疲劳也容易形成伤害，虽然仍有机会带动心率上升，但不论是功能性还是实用性，确实会给他一个大问号！长期多练一个运动或一类运动， 的确容易使人腻烦，而这些运动器材的加入，则会让你的心肺功能锻炼变的生动，使运动更给力。